Serata di Meditazione del lunedì

Respiro, concentrazione e gestione delle emozioni
Un’ora per fare silenzio dentro di sé.
Un modo per entrare in contatto con quel centro calmo e creativo che aspetta paziente e che di solito viene sommerso dalle preoccupazioni mentali quotidiane. Meditare non significa annullarsi o entrare nel vuoto, ma trovare e sostare nel proprio centro che non è passivo ma dinamico. Per questo gli effetti della meditazione vanno ben oltre il rilassamento di quel momento, ma si allargano alla vita di ogni giorno,
dalla salute fisica alla propria realizzazione e relazioni.

L’ora di meditazione è composta di tre momenti:

• Sessione di attenzione al proprio respiro
• Sessione di concentrazione
• Sessione dedicata alla gestione delle emozioni

Saper riconoscere, accogliere, ed eventualmente trasformare le proprie emozioni, è uno degli effetti principali degli esercizi di meditazione.
Prendere confidenza con la propria interiorità e non lasciarsi sopraffare da pensieri ed emozioni negative è un prezioso beneficio che, con una pratica costante (anche di pochi minuti quotidiani) può portare grande miglioramento alla vita di tutti. Il corso verterà su ogni tipo di emozione,non solo quelle negative, ma anche quelle positive, perché è importante coltivare ciò che ci fa stare bene e ci permette di rapportarci meglio agli altri.

“Le emozioni che oscurano limitano la libertà dell’individuo, concatenando i pensieri in un modo che ci costringe a pensare, parlare e agire in base a dei condizionamenti. Le emozioni costruttive vanno invece di pari passo con una valutazione più corretta della natura di quanto viene percepito; sono fondate su un uso sano della ragione”
(tratto dal testo “Emozioni distruttive”, Dalai Lama e Daniel Goleman, ed. Mondadori)

Il corso di meditazione è aperto a tutti, anche a chi vi si approccia per la prima volta.

Primo incontro di prova gratuito.